עשיתי עכשיו ספורט פעם ראשונה וממש כואבות לי הרגליים אתם יודעים מתי זה יעבור?

זה בסדר זה אומר שהאימון עבד, לי תוך יומיים משתחרר, ממליצה שתעשי מתיחות

אם הם כואבות ממש, את פעם הבאה לעשות עבודה יותר קלה, אבל זה יעבור עוד יום יומיים הכל בסדר

אצל כל אחד זה אחרת ואם את רוצה שזה פחות יכאב תעשי הרבה מתיחות כדי שפחות יכאב ותלכי הרבה אל תשכבי* כמו פדלאה* כל היום כי כואב לך

עוד יומיים שלוש נתפסו לך השרירים כי זה פעם ראשונה זה קורה לכולם

אחרי שינה טובה זה יעבור.