איך לסדר/לשנות את הרגלי האכילה שלי?

תפריט מסודר, תנסי כל פעם תפריט אחר

בבוקר את יכולה לאכול פרוסה/פרכית עם קוטג
בין הבוקר לצהריים תאכלי פרי
בצהריים את יכולה לאכול אוכל מבושל (אסור מטוגן) לאכול כמות קטנה יחסית
בין הצהריים לערב תאכלי חטיף בריאות
ובערב סלט עם ביצה קשה