אם אני רוצה לשנות את זה שיש לי הרגלי אכילה לא טובים כדאי לעשות את זה בהדרגה או בבת אחת לדעתכם?

יש לי סוגשל הפרעות אכילה אבל לא מה שאתם חושבים (הייתה לי אנורקסיה) ועכשיו אני אוכלת בסדר 3 ארוחות ביום ונשנושים מדי פעם אבל יש לי הרגלים לא טובים עדיין של לאכול ממש לאט כדי להעביר את הזמן (ארוחות אני אוכלת נורמלי אבל נגיד וופלה או עוגייה אני אוכלת ממש לאט מקלפת כל שכבה של וופל ואוכלת בביסים ממש קטנים ועוגייה אוכלת פירור פירור וזה יכול לקחת לי גם חצי שעה או יותר)
אתם חושבים שכדאי בהדרגה לנסות להפסיק עם זה או בבת אחת? וזה גם חשוב לדעתכם להפסיק עם זה? כי באמת משעמם לי בלי זה אין לי מה לעשות וככה עובר לי הזמן