איך לקבל יותר ביטחון עצמי

להיות שלמה עם הסביבה שאת נמצאת בה ולהוציא אנשים רעילים מהחיים

ללמוד להכיר את החוזקות שבך
להודות לעצמך על כל הישג קטן ביום (גם אם על פניו זה נראה לא פעוט ערך בשל זילזול שלך בהישגייך)
להתחבר לאנשים שיעצימו אותך ולהתרחק מאנשים רעים
להציב גבולות לאחרים בעת הצורך
לבקש גם שהורייך יעצימו אותך
לדבר עם המחנכת שתדבר עם ההורים בעת הצורך
לעשות ספורט
לעשות פעולות של אומץ
למצוא תחום בו את מתבלטת
להגיד כל יום משפטי חיזוק לגבי עצמך מול המראה וכאלה שאת מאמינה בהם לגמרי
תנוחת הבטחון:
כאשר אגרוף ימין צמוד למותן ימין
אגרוף שמאל צמוד למותן שמאל
כתפיים משוכות מעט לאחור
גב זקוף
ככה למשל 3 דק' כל יום
תפילות בקול בכוחן גם לשנות המון

על כל שאלה אני פה
כל טוב יקרה