תרגילים לשרירי הבטן התחתונים - איזה תרגילים ניתן לעשות כדי לאמץ את שרירי הבטן התחתונים. הצלחתי להגיע כמעט לקוביות בעליון, אבל השרירים התחתונים לא מגיבים.

יש תרגילים ממוקדים לאזור הזה. אני מצרפת כתבה שלי בנושא כולל צילומים. זה נכון לגברים ולנשים כאחד.

לילי שלום!

שרירי הבטן שאת מדברת אליהם הם רובד אחד, השריר אינו מחולק. אין ספק שאת חלקו התחתון של הבטן פחות מרגישים א. הכיווץ מתחיל מלמעלה ב. בחלק התחתון יש יותר שכבה שומנית ( אגב, זה לא אומר שהחלק התחתון לא מתחזק) ניתן להרגיש את החלק התחתון בתרגילים כאשר הכיווץ הוא הפוך, קירוב החלק התחתון לחלק העליון.
ראי תרגילים שענת צרפה לך.