זה נורמלי לעשות מסה של 14 קילו או שזה יותר מדי ואני יעלה בשומן?

גרייב
כדאי שתתעדכן, אתה מדבר פה על קצת מיתוסים ישנים ואאוט דייטד.
יש דבר כזה לעלות מסת שריר בלי להעלות אחוזי שומן, יכול לדקור מספר מקרים בהם זה קרה חאנשים הגיעו לזה, ולא אנשים שמזריקים :)
פשוט שמדובר באנשים שמקדישיך את כל החיים שלהם לתזונה ועושים 2 אימונים ביום.

ולשאלה, 14 קילו זה אחלה, לי אישית יצא לעשות 15 יחסית נקיים ממש, בקושי ועליתי בשומן, אם תקפיד על תזונה ואירובי ללא ספק אפשרי.

אין מסה בלי לעלות בשומן, אתה תמיד תעלה בשומן ובשריר במקביל, אחריי זה בחיטוב פשוט מורידים בעיקר שומן.
מה שכן אפשר להשפיע על כמות השומן ביחס לשריר וזה נקרא מסה נקיה או מסה מלוכלכת.
בכל מקרה, 14 ק"ג בעיני זה לא הרבה מידי למסה, לך על זה.

אנונימי , אני מסכים עם מה שאמרת לגביי זה שזה אפשרי אבל כמו שציינת אלו אנשים שמקדישים לזה את חייהם, לכן לא ציינתי את זה כחלק מהכלל.
אני מציג לו תמונה שיותר ריאלית למצב שבו הוא נמצא, אבל אם אתה חושב שנכון להציג גם את האופציה הזאת, בשמחה: )