איך התפריט שלי ? בנוסף עושה 40 דק' קפיצות בחבל ו 30 דקות הליכה

בוקר : אכלתי לחמנייה עגולה בינונית עם חביתה מ 2 ביצים - לצד סלט ירקות

צהריים : 4 כדורי בשר ברוטב לצד צלחת אורז בינונית

ערב : אקטיביה עם פריכיות דקות של פיטנס
20 באוקטובר 2020, 11:53
קפיצה בחבלשריפת קלוריותירידה במשקלהליכהקפיצות    
תשובה אחת
זה אחלה תקפידי לפני כל ארוחה לשתות לפחות 2 כוסות מים.
ואגב תזונאים אומרים שמומלץ ארוחה כבדה לאכול בערב ובצהריים לאכול איזה סלט גדול כדי שייתן אנרגיה לשאר היום תחשבי על זה
ג
גואי טריביאני