זה כאילו אני אוכלת מספיק אבל בקלוריות זה לא מספיק

אני מוציאה 1190 קלוריות כדי לחיות בכל יום
היום למשל אכלתי
בוקר- יוגורט עם שזיף וכמה ענבים- 200 קלוריות
אגוז ברזיל- 30
צהריים- פרוסה עם גבינה, סלט קטן- 200
חטיף שומשום- 120
ערב- סושי ביתי- 450
ועשיתי הרבה ספורט, לפי החישוב תורידו 420 קלוריות
זה יוצא 580, זה בריא?