איך לעלות תביטחון עצמי?

קודם לאהוב את עצמנו ואז בה הביטחון

ביטחון עצמי זה משהו שצריך לעבוד עליו. זה לא פשוט אבל זה לגמרי אפשרי.
לפני כמה זמן יצא קורס על ביטחון עצמי שמסביר ממש מאפס איך להעלות את הביטחון העצמי.
אחד התרגילים שלמדתי בקורס זה לקחת דף ועט ולעשות רשימה של כל הדברים הטובים והחיוביים שיש בי. ממש הכל מהכל מבחינת תכונות אופי, מראה חיצוני, התנהגות וכו.. ופשוט לקרוא את זה לפחות פעם ביום.
ממש ממליצה לך לנסות. פשוט תתמקדי בכל הדברים הכי טובים שאת יכולה למצוא בעצמך, תעשי את הרשימה הכי ארוכה שתוכלי ואל תקשיבי לאנשים שמורידים לך את הביטחון עצמי.

אם את רוצה אני יכולה להסביר לך קצת על הקורס. עוד לא סיימתי אותו, אני עדיין לומדת, אבל אני מרגישה שינוי כבר תוך כדי למידה, לי הוא ממש עוזר.
אם את לא רוצה פשוט תנסי את התרגיל שרשמתי לך .