אני ממש לא בכושר ואני רוצה להתחיל לעשות תרגילי ספורט בבית ואני רוצה להשטיח את הבטן ומצאתי תרגילים טובים אבל..

שואל השאלה:
כאילו נגיד צריך 20 חזרות אז להתחיל כל יום כרגע עם 10 עד שאני מצליחה יותר?

להתקדם לאט לאט, עם הזמן תשתפרי. להתחיל בקצת, ועם הזמן להגביר.
העיקר לא לוותר ולהתמיד. תזונה נכונה זה גם מאוד חשוב

כן, אם את מצליחה 10 תעשי את זה וכל הזמן תנסי לאתגר את עצמך עוד קצת. אולי אפילו תקחי מאמנת כושר או לכי לחדר כושר. זה ילמד אותך איך לעשות את התרגילים יותר נכון ומה הרמה שלך

לאט לאט , להתחיל קצת קצת עד שנכנסים לזה ואפשר לעלות רמה

תתחילי עם קצת ותגבירי את הרמה לאט לאט