בעיות שינה אוף, אני אף פעם לא מצליחה לישון בשעה נורמלית וגם אם כן ( בקושי זה קורה, אם בכלל ) אז קשה לי לישון עזרה?

תנסי לשכב במיטה משעה מוקדמת ולא להתעסק בכלום רק לשכב ולנסות להרדם

שואל השאלה:
אבל זה לא משעמם או משהו?

תנסי לשכב במיטה בלי טלוויזיה פשוט ככה לשכב ולנסות להרדם יש מצב שאת לא תרשמי ישר אבל בסופו של דבר את תרדמי.
אולי תשתעממי רבע שעה אבל בסוף תרדמי

שואל השאלה:
סבבה תודה על העצה:)

שואל השאלה:
אם יש עוד רעיונות למישהו אני אשמח