אני בדיאטה ארוחת בוקר בריאה ומשביעה? (כדאי כמה שפחות קלוריות)

ביצה
לחם מלא
טונה
קוטג
קפה
ירקות

פרוסת לחם מלא/קל עם טונה, חביתה, מלפפון פרוס וכוס מים גדולה.

פרוסת לחם מלא/קל עם קוטג', חביתה, סלט וכוס מים גדולה.

שואל השאלה:
אה אני יאכל קרקרים כאלה בריאים קפה וגבינה 5%

לא אכפת לי הלחם הזה של ברמן טעים?

לדעתי עדיף לחם מקמח מלא (ממש לא חייב דיאטטי) מקרקרים , יותר משביע,
קפה בסדר ,גבינה בסדר וכדאי מאד להוסיף גם ירקות טריים

האמת שאומרים שמכמות הלחם שאוכלים ביום שזה 2-4 פרוסות זה כבר לא משנה אם זה מקמח מלא או מקמח לבן..(הכוונה שזאת כמות קטנה ולא מזיקה אלא אם יש לך רגישות לזה)