הצילו עזרה אני לא מצליחה להירדם !!

אני כבר כמה זמן מנסה להירדם ולא מצליחה,אתמול הלכתי לישון מאוחר מאוד וגם יום לפני ועכשיו אני בכלל לא מצליחה להירדם,מה עושים?