אוף אני לא מצליחה להירדם עזרה?? מה יעזור לי להירדם

לא לחשוב על כלום

עזבי תטלפון תעשי חושך תעצמי עיניםם ותירדמי וישימי מזגן או מאורר

שואל השאלה:
אני עזבתי כבר את הטלפון ואני פשוט איזה שעתיים לא מצליחה להרידם ואני צריכה לקום מחר מוקדם

לי עוזר חלב חם ואסמר .

שימי איזה שיר רגוע כזה
תדליקי מאוורר או מזגן ותנסי להירגע

תהיי בחושך. עזבי את כל המכשירים תהיי במיטה תרוקני את הראש ותעצמי עיניים עד שתירדמי❤