אני לא מצליחה להירדם עצות?

לא לישון

את יכולה לנסות לשתות חלב או שוקו
ותעשי את כל החדר חשוך
לילה טוב

תעשי לילה לבן אחד ותישארי ערה כל היום ואז תרדמי בשעה נורמלית ותקומי בשעה נורמלית