מה להכין מחר לארוחת הצהריים? (ארוחה צמחונית)

אופנה ברוטב עגבניות ואורז

פסטה?

אורז ושניצל טופו או שניצל תירס

תבשיל קטניות אורז ואז זה חלבון מלא
דוגמאות לתבשילים: (אני ממש אוהבת הודי)
דאל עדשים(אם אין זמן להשרות אז אדומות)
אפונה עם קרם קוקוס ותיבול הודי

מוקפץ: לשים ירקות שאוהבים עם רוטב שאוהבים עם נודלס/אורז

סלט קינואה (חלבון מלא) לשלב עשבי תיבול, ירקות, חמוציות/רימונים

קיצר אם את זה רוצה מתכונים דברי איתי