3 תשובות
1200 זה קיצוני! ברור שיהיו לך בינג'ים כאלה כי את מתעללת בגוף של עצמך אז הוא משתגע
שואל השאלה:
הייתי אצל דיאטנית והיא אמרה שאני צריכה לאכול 1200.... כי אני ממש נמוכה
הייתי אצל דיאטנית והיא אמרה שאני צריכה לאכול 1200.... כי אני ממש נמוכה
אנונימית
תבדקי במחשבון bmr כמה קלוריות את שורפת ביום ולפי זה את צריכה להחליט כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום. אם את רוצה להתחטב תאכלי פחות קלוריות ממה שרשום. תמיד יש ימים שאוכלים הרבה יותר מהרגיל וזה קורה לכולם, פשוט תדאגי שזה לא יקרה הרבה, כדי שתיהי בכולל במאזן קלורי שלילי.
באותו הנושא: