חיטוב מהיר של הירכיים - אני צריכה לחטב את הירכיים תוך שבועיים וחצי וביעילות. אין לי זמן לריצות ולאופניים ולכל מה שמחוץ לבית. מעדיפה תרגילים בבית. איזה דברים אני יכולה לעשות כדי לחטב את הירכיים עם תוצאות טובות? (כמובן אתמיד, להביא בבקשה דברים שממש עובדים).