מה זה אומר מאזן קלורי חיובי / שלילי ..?

מאזן קלורי חיובי כשאת אוכלת יותר קלוריות ממה שאת שורפת,
מאזן שלילי כשאת אוכלת פחות קלוריות ממה שאת שורפת

חיובי- את צורכת יותר קלוריות ממה שהגוף שלך שורף ביום (גם במנוחה וגם בזמן פעילות)
שלילי- את צורכת פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף ביום (גם במנוחה וגם בזמן פעילות)

יש דבר כזה שנקרא מחשבון bmr שבו את מכניסה גיל גובה ומשקל ואז הוא מראה לך כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום בישביל לא להרזות ולא להשמין להשאר באותו משקל , אם את רוצה לרזות את עושה 200 קלוריות פחות מהמספר שזה הראה לך ואם את רוצה להשמין 200-300 יותר קלוריות ממה שזה הראה לך

מצטרפת לשאלה.
בהצלחה..:)