האם המאזן הקלורי שלי להיום הוא שלילי או חיובי?

בבוקר- כלום (לא הייתי רעבה)
בבית ספר- טוסט
צהריים- קציצות צמחוניות בתוך לחם מלא עם עגבנייה וגמבה עם קוטג' בצד
ביניים- חטיף גרנולה של נייצ'ר וואלי
ערב- יוגורט 3%, חתיכת לזניה אחת, כמה שקדים וסלט עם בולגרית

והספורט שעשיתי היה ריצה של שעה בערך... (החטיף גרנולה היה לפני הריצה והיוגורט אחרי)

זה בסדר או שזה יותר מידי?