איך להתמודד עם בעיות שינה וחרדות??

שואל השאלה:
תודה

יש טיפות הרגעה של שינה (תוך חצי שעה נרדמים).
לחרדות יש גם כדורים אבל אם את לא רוצה כדורים את יכולה ללכת לפסיכולוג ואם את לא רוצה ללכת לפסיכולוג את יכולה לעשות מטידאציה.