איך אני יכולה לגרום לי לאהוב את עצמי?

אני לא שונאת את עצמי, אני פשוט...חושבת שאני בסדר. לא מיוחדת ולא יפה במיוחד ולא עם אישיות מגניבה וטובה במיוחד, לא עם הגוף הכי יפה...ואבא שלי ממש לא עוזר...אומר לי כל היום שאני לא עושה כלום עם עצמי, שאף אחד בחיים לא ירצה אותי כשאני נראית ככה, שאני חייבת לעשות ספורט ולהכיר אנשים. אני נערה ביישנית, לא מישהי שמדברת עם אנשים כל כך בקלות. אז אני פשוט לא אוהבת את עצמי, כי אין בי שום דבר שהופך אותי למיוחדת. יש איזו דרך לשנות את דרך החשיבה הזאת?