יש לי מחר ביהס ואני לא נרדמת, תנו עצות

תמשיך לדבר עם חברה שלך

תעזבי את הטלפון ותשימי לך שירים מרגיעים ותשני איתם

גם אניי

לעשות סיבוב בבית, לשתות כוס מים.. להיות כמה דקות בפלאפון תעייף את העיניים.. להגיד שמע ישראל אם את מאמינה ולילה טוב

לעזוב את הטלפון המחשב ובטלויזיה
לכבות את האור לחושך מוחלט
ופשוט להכריח את עצמך לישון

תחשבי על זה שעם את בטלפון עכשיו ותלכי לישון רק עוד שעה יכולת להירדם עם היית הולכת לישון עכשיו
לא להיות בטלפון ולא להסתכל על השעון

לא ללכת מחר