אם אכלתי סך הכל 897 קלוריות - באימון 60 דקות הוצאתי 164 קלוריות , חישבתי ויצא שאני אכלתי 733 קלוריות = האם נחשב לגירעון?

הנה התפריט:

בוקר : כריך מלחם מלא עם גבינה לבנה וסלט ירקות

צהריים : מנת פסטה עם שקשוקה + פרוסה אחת רק עם שקשוקה

ערב : קורנפלקס עם חלב
15 בספטמבר 2020, 15:35
שריפת קלוריותהורדת משקלאירוביירידה במשקל    
5 תשובות
מה הגובה והמשקל שלך?
א
אין שם יוכחדעכ
שואל השאלה:
הוספתי מעדן וזה 914 ביחד עם האימון
ר
רעותי45
ותאכלי הרבה חלבון אזור ה 120 גרם
א
אין שם יוכחדעכ
הגוף שלך שורף באזור ה1500 במנוחה ביום
תאכלי באזור של 1200 קלוריות ביום בשביל להתחטב
א
אין שם יוכחדעכ
שואל השאלה:
גובה 1.55
משקל אחרון : 67.5
ר
רעותי45