היי, יש כאן מישהו שעשה דיאטה של חלי ממן והצליח לרדת במשקל? (אני רוצה לבנות תפריט דרך האפליקציה)

כל דיאטה עובדת בתנאי שמקפידים עליה

אני הצלחתי, ירדתי 8

שואל השאלה:
עשיתן צ'יט דיי?

שואל השאלה:
וירקות אכלתן חופשי?

לא מאמינה בציט דייז, פשוט כשהיה בא לי משהו הייתי לוקחת, או שהייתי מתאמנת באותו יום בערב, או שהייתי מחליפה את זה בארוחת ביניים. נגיד בעוגיית שוקולד ציפס יש 95 קלוריות, אפשר להחליף את זה בארוחת ביניים. 3 או 4 קוביות שוקולד, בין 90-100 קלוריות זה גם החלפה של ארוחת ביניים. פרוסת לחם קל עם כפית נוטלה, גם החלפה של ארוחת ביניים. את צריכה ליהנות מהדרך עצמה ולא לעשות ציט דייז. אחת הסיבות שאני לא עושה ציט דייז זה כי הם פתחו לי הפרעות אכילה שנקראות בולימיה נרבוזה.

ירקות אכלתי חופשי אבל כמה ירקות בן אדם יכול לאכול? מקסימום הוספתי איזה 3 ירקות בתור סלט או משהו והתפוצצתי. לא אכלתי את כל הסלט כי זה בנוסף לארוחת צהריים של חלבון פחמימה ושומן

שואל השאלה:
תודה רבה על התשובה! יש דברים שאני לא יודעת כמה קלוריות הם מכילים אז אני לא רוצה להתפתות לאכול יותר מדי מהם:(

מבינה אותך, אני פשוט בדקתי בגוגל. נגיד כתבתי "עוגיית שוקולד ציפס קלוריות" (אפשר להוסיף גם את השם של החברה), ואז זה נתן לי אתרים שמראים לי את הקלוריות. תנסי- עוד טיפ: תבני לך תפריט תמיד יום לפני כדי שתהיי מסודרת ותדעי מה לקחת לאכול אם תצאי מהבית. אם את צריכה משהו בקשר לדיאטה והכל אני פה. עברתי המון עם הדיאטות האלה וניסיתי כל אחת, אפילו את של שר פיטנס. מוזמנת להתייעץ (:

* אני הייתי האנונימית חח

שואל השאלה:
אלופה, תודה רבהה!!!!

שואל השאלה:
ויותר התכוונתי לדברים שמכינים בבית

אני עשיתי
ירקות חצילים אפויים בלי שמן כרוב וברוקולי אוכליפ חופשי

שואל השאלה:
תודה❤
ישלי עוד שאלה, הייתן אוכלות כל יום את אותו הדבר? כי נגיד אני באפליקציה בארוחת צהריים יש כל מיני דברים שאני יכולה לאכול אז בא לי לגוון, אבל אני מתעצלת לכתוב בדיוק כל יום מה לאכול זה מייאש

אני וכל המשפחה שלי (אבא, אמא, 2 אחיות גדולות. כולנו בזה עכשיו).
אני ושאר המשפחה שלי יורדים.
חשוב שתדעי שהרבה מהירידות שלך (אולי לא בהתחלה) הם יהיו ירידות מתונות, כמה עשרות גרמים בשבוע או כמה מאות, למרות שיכול לקרות (וקרה) שזה יהיה קילו או קילו וחצי או אפילו שניים.
אחותי ירדה 20 ומשהו קילו.
חשוב שתזכרי לאכול את *כל* מה שאת צריכה לאכול (אם את לא אוכלת הכל אז את עולה במשקל...), חשוב שתזכרי לשתות *מלא* מים (2~3 ליטרים ביום ואפילו יותר).
כשאת נשקלת אז אל תאכלי לפני (בערך שלוש שעות לפני) ותלכי לשרותים לפני! (אני פעם אחת נשקלתי לפני שהלכתי לשרותים ואז נשקלתי שוב אחרי השרותים, עליתי בקילו יותר בגלל שנשקלתי לפני שהלכתי לשרותים).
חשוב שתדעי, זאת גם דיאטה אבל בתכלס זה אורח חיים. אם עכשיו תגיעי למשקל גוף שאת צריכה יחסית לגובה שלך את יכולה להפסיק עם חלי ממן או להמשיך איתה ופשוט להיות במצב "שמירה" (כשאת במצב הזה את יכולה לבוא לפגישות שיש של חלי ולא לשלם).
אני מאחלת לך המון בהצלחה בדיאטה הזאת והאחרות, והכי חשוב שלא תשכחי שאוכל זה חלק מהנאות החיים!
עריכה-
אני אף פעם לא אוכל כל יום אותו הדבר.
מה שלפעמים חוזר על עצמו זה לחם, פירכית, ביצה קשה... פשוט דברים בסיסיים, כי מי לא אוהב לאכול את הדברים האלה?
חשוב שתדעי איזה תפריט את ואז תחפשי באינטרנט את התפריט, תחפשי תחליפים לכל דבר (פחמימות, חלבון גבינה, שומן... בשביל לדעת מה את יכולה לאכול וככה להעצים לך את מגוון האפשרויות שלך).
יש גם לא מעט מתכונים של חלי באינטרנט, שזה גם יכול להיות תוספת מגניבה ומעניינת.
אני לא יודעת אם את יודעת, אבל יש גם מנה מותרת שזאת מנה שאת אוכלת פעם בשבוע (היא לא קשורה לתפריט שלך) והיא של עד 600 קלוריות. זאת מנה *שעוזרת* לך לרדת. לא להפך. אבל את כמובן לא חייבת לאכול אותה.

שואל השאלה:
תודה רבה על התשובה המפורטת!! ❤ ❤ ❤
תוכלי בבקשה להגיד לי איך את מסדרת לך את התפריט? רשמת? את מגוונת הרבה בתפריט?

את יכולה לפנות אלי בפרטי? ככה היא לי נוח יותר לענות לך :)

דיאטות זה בולשיט לדעתי פשוט תאכלי בריא ותעשי ספורט.. כל השאר לא עוזר מנסיון