זה אפשרי לשמור על חילוף חומרים מהיר עד גיל מבוגר?

תזונה נכונה בעיקר

ספורט ותזונה בעיקר.

אם את שומרת על תזונה נכונה ובריאה ועושה פעילות גופנית (ברמה שמתאימה לך), אז כן.