תרגילים/אימונים טובים לבטן?

כפיפות בטן (רגיל, עם רגליים באוויר ואז אפשר גם באלכסון)
פלאנק
לשכב על הגב ו"לסובב" אופניים עם הרגליים באוויר
פלאנק על הצד
לשכב על הגב, להרים את הרגליים (לא הרבה) ולהזיז אותן למעלה למטה
בהצלחה :)

שואל השאלה:
הקישור לא עובד לי

אממ מוזר
תנסי להעתיק אותו ולהדביק בגוגל
אם לא אנסה לשלוח אחד חדש

שואל השאלה:
את יכולה להוסיף קישור בצשובה שלך?
ללחוץ על החץ הפוך בצד ואז צירוף קישור?

שואל השאלה:
לא, עדיין לא
יש לה אתר? אולי תכתבי את השם ואחפש אותן?

פליז שיעבוד :)

שואל השאלה:
כן עובד
תודה!!

שואל השאלה:
תאמת שהתכוונתי לסתם אימון לבטן כאילו, לא לתוכנית אימונים

זה בעיקר עובד על הבטן בגלל זה שלחתי
כיאלו זה ממש מחטב
וזה אימונים קצרים וקלילים

ממליצה לך אם את רוצה לחטב את הבטן :)

אממ מבינה מה את אומרת אבל בעיני זה שווה את המחיר :)

שואל השאלה:
אני לא ממש רואה סיבה והבדל ביו לשלם על התוכנית הזאת לבין למצוא משהו בחינם ביוטיוב
שניהם היו אותם תרגילים גם ככה