3 תשובות
יש המון דרכים. לדוגמה, לרכוש מנוי לחדר כושר ולהתאמן כמה פעמים בשבוע. או לנסות שוב להתחיל לרוץ לאט לאט, אפילו להתחיל ב-800 מטר, אם ממש קשה לך זה ממש בסדר בתור התחלה.
תתחילי בקל, תרוצי 2 קילומטר תעשי הפסקות בין לבין,תעשי את זה בשגרה היום יומית שלך,תשמרי תזונה נכונה ולבסוף תוך שבועיים אפילו את תראי שאת תגיעי ל6 קילומטר אפילו,בהצלחהה
אולי אפילו תורידי איזושהי אפליקציה של כושר, ויש המון שיש בהן תוכנית לחודש ורמת הקושי עולה בהדרגה מיום ליום.
בהצלחה :)
בהצלחה :)
באותו הנושא: