3 תשובות
עדיף אל תשבור רצף
מה שכן תיקח לפחות יום או יומיים של הפסקה בשבוע
אם זה על אותו שריר עדיף לנוח 12 שעות ואם זה לא אותו שריר אפשק בתוך 12 שעות
באותו הנושא: