מה עדיף? ריצה או אימוני כוח??

על מה אתה רוצה לעבוד

תלוי מה מטרת האימון

שואל השאלה:
מטרת האימון היא בשביל ירידה במשקל, ויותר חשוב לי סיבולת מאשר חיטוב

אם המטרה לרדת במשקל אני חושבת ריצה

תשמע בתכלס ריצה תגרום לך לירידה במשקל וגם תחטב אותך כמו כל אימון ספורטיבי גם מתחטבים זה בא ביחד..
אימוני כוח ואפשר לקרוא לזה גם אימוני התנגדות המטרה שלהם זה פיתוח, שיפור ושימור סיבולת וכוח שריר.. מסת עצם וכדומה..
מקווה שעזרתי לך, וכן אם המטרה שלך זה לרדת במשקל זה ריצות וריצות עובדות על סיבולת לב ריאה כמו אופניים וכאלה.. בקיצור אתה צריך לרוץ וזה עובד גם על חיטוב

שניהם חשובים לגוף באותה המידה פשוט לאיזורים שונים