איך להפסיק להיות תלותית באנשים?

כל בן אדם שנחמד אלי או עוזר לי אני נקשרת אליו ולא מסוגלת לשחרר בין אם זה חברים רופאים מורים ,וגם אם פגשתי אותם רק פעם אחת ובדוק הם שכחו ממני כבר,אני לא מסוגלת לשחרר..