אם אכלתי היום 1500 קלוריות במקום 1200 קלוריות שצריך באמת, זה יהרוס לי?

הכל בסדר, אל תחמירי אם עצמך כלכך, ההפך כדאי שיהיה יום אחד שבו את תאכלי קצת יותר:))

דיאטה אפקטיבית לא נמדדת לטווח הקצר . דיאטה אפקטיבית מוצלחת זה כאשר את יודעת שסיגלת לעצמך נוהג דיאטטי מסויים ואת עושה אותו בקלילות רבה. נניח לאכול סלט ירקות כלשהו. יש כאלה לא מסוגלים לזה. ברגע שאת עושה אותו וניהנת ממנו ללא קושי וזה הופך לאורח חיים טבעי אצלך את יודעת שהדיאטה הצליחה.

ממש לא.. לוקח תקופה בשביל לעלות במשקל. יתרון קלורי מדי פעם לא גורם לכלום.. פשוט חשוב לשמור שלרוב תשארי במאזן קלורי (בדיוק כמו שצריך) או במאזן שלילי (קצת פחות ממה שצריך)