שאלה שקשורה לאימוני גמישות

מתחילת הקורונה (עוד בתקופה של הסגר) הקפדתי לעשות *כל יום* אימון גמישות מאפליקציה לאימוני שפגט של בין 20-30 דקות, כאילו אימון שכולו מתיחות, לא כושר.
במשך 4 חודשים באמת הקפדתי לעשות כל יום ונהייתי גמישה יותר ממה שהייתי אבל עוד רחוקה משפגט, בקיצור אני כבר חודש הפסקתי ולא עשיתי בכלל, ואני כן רוצה לחזור לעשות כי זה עשה לי טוב אבל הגמישות שלי תישאר? כאילו אם לא עשיתי חודש אז מה שעשיתי במשך 4 חודשים הלך? הרמת גמישות שלי ירדה לגמרי כבר? או שמה שעשיתי כן נשאר איתי?