זה מסוכן להתאמן 7 פעמים בשבוע כלומר כל יום? אימון של 25 דקות לבטן ו10 דקות ליידים סהכ

לא מסוכן, מעולה

כן
קחי לפחות יום או יומיים של חופש
את מעמיסה על הגוף שלך וזה יכול לפצוע אותך

לא מסוכן אבל עדיף לקחת יום מנוחה אחד לפחות

לא נראה לי.
תשאל מומחה בתחום.
שמח לעזור. ((;

שואל השאלה:
זה בסדר רק יום אחד חופש ולא יומיים?

את עושה אימון עם משקולות וכל זה?

שואל השאלה:
לא עם משקולות
עובדת על השרירים בטן
ועל היידים

אז אם תקחי יום מנוחה אחד זה בסדר אני חושב

וכל מי שמעלי אם אתם לא מבינים אל תענו

אבא שלי מאמן כושר אישי.. והוא כל יום עושה אימון קשה בבוקר של 45 דקות..
אבל אם את רק מתחילה אני ממליצה לך להתחיל יומיים בשבוע ולא להעמיס על עצמך. כי יכאבו לך יום אחר כך מאוד מאוד השרירים..
כשתתרגלי ליומיים בשבוע אז אחר כך תתחילי 4 ימים בשבוע וכן הלאה...:) בהצלחה

שואל השאלה:
אני לא מתחילה
אני מתאמנת כבר חודשיים ומשהו^

זה ממש סבבה להתאמן אבל ממליצה גם לקחת טיפה הפסקה ואל תעשי אימון מאוד אינטנסיבי (אם ככה אומרים..)
ומה הגיל שלך כדי שאוכל לייעץ לך עוד כמה טיפים..

שואל השאלה:
אני בת 16
גובה בערך 156 ושוקלת 53 בערך אם זה משנה

אה מעולה, אם את רוצה ממש להתאמן מקצועי וזה.. את יכולה ללכת לחדר כושר .. או מאמן אישי ..
אני יותר ממליצה על מאמן אישי.., רק את והמאמן או המאמנת , הם מייעצים לך מה לאכול איך להתאמן.. ויש להם המון שיטות תלוי למי את הולכת.. אני לא ממליצה על מאמן אישי כי אבא שלי עובד בזה.. פשוט זה יותר יעיל מחדר כושר..
אבל אם אין לך תקציב לזה זה טוב לעשות גם בבית ספורט:)