אני רזה ממש ואני רוצה להשמין

המבורג פיצה פסטות אבל לא להגזים

אני מצרפת לך סרטון
הוא מעולה ובכללי אני ממליצה על הערוץ הזה

יש הבדל בין להשמין ולבין סתם להעלות במשקל זה שהיא רותה להעלות במשקל לא אומר שהיא צריכה לאכול כל הזמן רק גאנק כי זה לא בריא גם לרזין

ממליצה לך לעלות במסת שריר, גם אני הייתי כמוך והצלחתי. אפשר גם בלי חדר כושר פשוט להתאמן בבית, אני אישית בניתי לעצמי אימונים לבד אבל את יכולה ללכת גם לפי אימוני כוח ביוטיוב. בהצלחה! אם יש לך שאלה את יכולה לכתוב לי בפרטי:)

כדאי שתתייעצי עם דיאטנ/ית