תגידו, איך אפשר להשמין מהר? אני מאוד רזה ואני רוצה להשמין.

מה שאמרו מעלי^^
תרבה לאכול בעיקר הרבה פחמימות

שואל השאלה:
בלי דיאטנית יש עוד אופצית?

פחמימות ולא יותר מידי וחלבונים

תבדוק את כמות הקלוריות היומית שאתה מוציא ולפי זה תכין תפריט אכילה יומית.
כל שבועיים-שלוש תבדוק את המשקל ולפי זה תתקדם

תלכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט שישמין אותך אבל בצורה בריאה

ללכת לדיאטנית שתיתן לך תזונה נכונה שמתאימה לך ספציפית