8 תשובות
אם זה גנים, את .ישארי רזה לא משנה כמה תבלסי מאממ
לא לעשות ספורט
אנונימי
לא כדאי לאכול דברים משמינים, יש בהם לקטוז וזה יכול לגרום להתקף לב!
תבדקי מהו מאזן הקלוריות ומהו מבנה הגוף שלך, ולאחר שאת שני אלה בדקת כי ככל הנראה שיש לך ריבוע, תאכלי פשוט מעל מאזן הקלוריות שלך.
אם יש לך ריבוע, את באמת לא תצליחי.
תבדקי מהו מאזן הקלוריות ומהו מבנה הגוף שלך, ולאחר שאת שני אלה בדקת כי ככל הנראה שיש לך ריבוע, תאכלי פשוט מעל מאזן הקלוריות שלך.
אם יש לך ריבוע, את באמת לא תצליחי.
לא קשור בכלל לספורט וכאלה, אם את רוצה להשמין תעשי תפריט משמין אבל בריא ומגוון, לא רק טיגון עמוק למשל, תתחילי דיאטה מרובת פחמימות ושומנים בעיקר אבל במידה נכונה, למשל לחם לבן,אורז לבן,אבוקדו ודברים כאלה עוזרים להעלות שומן בלי לפגוע הרבה בכולסטרול, ולנסות להשמין עם גנים של פירוק חומרים מהיר למשל זה דבר שלוקח הרבה זמן אבל אפשרי, אל תנסי למלא את עצמך באוכל עד שאת כמעט מקיאה ולכי לדיאטנית מקצועית. בהצלחה
נגיד לארוחת בוקר תאכלי לחם מטוגן (הלחם הזה עם הביצה) ואבוקדו או פנקייקים, תדאגי גם לנשנש משהו בין הארוחות אבל לא יותר מידי כבד ולצהריים למשל חזה עוף/בשר במידה ואת אוכלת ואורז או כל פחמימה אחרת ולארוחת ערב תאכלי למשל יוגורט או משהו
את שוקלת 33?!! אני בת 12 שוקלת 47
זה נראה לי תת משקל
זה נראה לי תת משקל
זה ממש תלוי גובה
למצוא אוכל בריא שאת יכולה לאכול ממנו הרבה (בשבילי זה אורז מטוגן) ולהעלות את כמות הקלוריות שבו (נגיד להוסיף גבינה שמנה או אבוקדו) וכן לעשות ספורט קל כמו הליכה או שחייה, לשאול דיאטנית הכי חשוב.,
באותו הנושא: