איך לסדר תשעות שינה

שואל השאלה:
לא מצליח להירדם

קום כל יום יותר מוקדם מהיום הקודם ככה עד שתצליח לסדר ולקום נורמלי

להירדם בשעה נורמלית, נגיד ב 22 כזה תנסה לישון