מה גורם להתקף חרדה?

ברגע שחושבים על משהו יותר מידי זה יכול להכניס אותך להתקף חרדה צריך להעסיק את עצמך יותר

מחשבה על משהו שאת בטוחה שעומד לקרות

חוסר ביטחון, טראומות ,לחצים ועוד הרבה דברים

לחץ נפשי

היי, כן הדברים שאמרו לך פה הם נכונים אבל רק חלקית. כל אדם בחייו חווה מתישהו התקף חרדה, וכשזה קורה זה מהסיבות הנ"ל. אבל לאנשים שהם בעלי הפרעת חרדה, שזה משהו קבוע אצלם וזה באמת מאובחן כההפרעה זה יכול לבוא סתם ככה מטריגרים בתת מודע שלך שאת אפילו לא חושבת עליהם. זה יכול סתם לקרות ואת לא תביני מה הקשר עכשיו ולמה, זה מה שקורה לי כי אי באמת מאובחנת עם הפרעת חרדה קונגטיבית. הכי חשוב כשמגיעים למצב של התקף חרדה לא לנסות לנתח למה ולהבין מה הקשר, אלא לנשום נשימות עמוקות ולתת לזה לקרות, לא לנסות להלחם בזה או להתנגד לשבת בשקט, לקחת כמה נשימות עמוקות ולהגיד לעצמך "חרדה אני נותנת לך להיות פה, אני לא מאויימת ממך". לתת לזה להיות, וזה יעבור לאט לאט.
בהצלחה

לחצים נפשיים טראומות שנזכרים בהם חרדות אצל כל אחד זה שונה