איך אני יכולה להתגבר על חרדה חברתית?

שואל השאלה:
^
אבל אין לי עם מי לדבר.. כל הילדים בשכבה ממש שונים ממני

לא כזה מבינה בחרדה חברתית אבל תנסי לפתח שיחות עם בנות ואם את רואה מישהי בצד לדבר איתה

שואל השאלה:
הבנות ממש מגעילות ויורדות על אחרים
(זה נשמע כמו כיתה א' אבל אני עולה לכיתה ח)

תנסי לחפש בכיתות / שכבות אחרות ואם גם את לא מוצאת מישהיא נורמלית אולי תלכי לאיזשהוא חוג שאת אוהבת ותראי שם מישהי

שואל השאלה:
ועוד משהו: אני ממש מפחדת מהחזרה של הבית ספר..כי אין לי כל כך חברים זה קשור לחרדה?

גם לי יש קצת חרדות חברתיות אין לזה כל כך טיפול אבל אפשר לפתח ביטחון עצמי

כעקרון זה להלחם על דברים
שאת מפחדת לעשות לאט לאט

לנסות להתגבר
אבל שוב צריך כוח רצון

מצטרפת לשאלה

גם אני פעם הייתי ככה, התיישבתי ליד מישהו שנראה נחמד דיברנו והפכנו להיות החברים הכי טובים. עוד פלוס זה שהוא היה הילד הכי מקובל בכיתה ככה שהכרתי עוד חברים וזה העלה לי את הביטחון פלאים

את צריכה להיות אמיצה.
תתנגדי לחרדה.
אם את לדוגמה מסתכלת לאחור כשאת הולכת תפסיקי.
תאמרי לעצמך שאין שם שום דבר שאת צריכה לבדוק.
אם פחדת להקריא בכיתה תבקשי להקריא דווקא.
אם לדוגמה את מרגישה את המבטים שלהם בגב תאמרי לעצמך שאת יפה ומוכשרת ומין הסתם שיקנאו ויסתכלו/הם סתם חסרי חיים שמחפשים לרדת על אחרים כדי להרגיש בעננים.

רק ככה אני הצלחתי בלי שום פסיכולוג הבנתי שהחרדה מטופשת ואני יכולה להתגבר עליה.
אם את רוצה באמת להתגבר על החרדה האיומה הזאת, זאת הדרך שעזרה לי.

אפשר לשאול אותי שאלות בנוגע לנושא בפרטי.

בהצלחה את יכולה. זה לא כזה נורא.

אני עברתי את זה 4 שנים אז מה שאת צריכה לעשות זה להתחבר להיות קשורה למה שקורה ואז את תיראי שהכול לאט לאט הסתדר :)

אני יכולה לומר לך שגם לי יש התקפי חרדה מאנשים ואני לבד אין לי חברים פשוט תמצאי את המקום שלך תמצאי חברים הם לא חייבים להיות מהבית ספר ואני לוקחת תרופות אומורפתיות שזה עוזר לי להרגע. מקווה שעזרתי ❤

זה נכון. אני אובר טינקין.
לא משנה מה הסיטואציה, תמיד יש משהו חכם יותר מצורת החשיבה שהחרדה מובילה אותך אליה.
לפעמים נעזרתי בטכניקה הישנה והמוכרת, לשים ז. מומלץ.