מה לעשות אם אני לא מצליח לעשות שכיבות סמיכה? עצות איך להצליח?

להתאמן ?

להתאמן עד שתצליח אולי גם לראות סרטון ביוטיוב איך לעשות את זה נכון

תתחיל עם שכיבות שמיכה על האמות (תוודא שאתה עושה נכון)
תתרגל כל יום נגיד 3 סטים של 15, ותשתפר

תעשה שכיבות שמיכה על הברכיים במקום כל הרגליים זה יחסוך לך משקל והיה לך יותר קל לעשות.
כמובן שתבדוק כמה אתה מצליח כמבחן
ואז תחלק לך ל3 סטים כמות מסוימת שאתה מאמין שאתה יכול לעשות .
אם הזמן אתה תעשה יותר ואז תוכל לעבור לסטים של שכיבת שמיכה רגילה.
מקווה שעזרתי