אני לא מצליח לרדת מ90 קילו גם שאני מצליח לרדת כמה קילו אם יוצא לי איזה יום שאכלתי יותר מהרגיל

מה אתה עושה כדי לרדת?
מתאמן ואוכל בריא יותר?

טיפ: אתה צריך לאכול עד שאתה תרגיש שאם עכשיו תצא לריצה לא תקיא את כול האוכל שלך. ופשוט לעשות יותר אימון שהוא אירובי: ריצות , ספרינטים....

אתה כנראה לא עקבי אחרי זה, אתה יורד קצת במשקל בכמה ימים כי אתה פשוט מאבד לרוב נוזלים, וכשאתה אוכל פתאום מנה אחת גדול , הופ המשקל חוזר אחרי יום

שואל השאלה:
?

שואל השאלה:
מה לעשות כדי שזה לא יקרה