ביום רביעי יש לי אימון ראשון בקבוצת כושר קרבי ואני ממש בלחץ כי קשה לי להכיר אנשים חדשים ולהתאקלם מהר ואני גם מפחדת

ואני גם מפחדת שיהיה לי קשה מבחינה פיזית למרות שאני בכושר אבל זה לא אותו סוג של כושר ובקיצור אני בלחץ מהכל
טיפים?

17 באוגוסט 2020, 20:23

כושר קרבי ביטחון עצמי פעילות גופנית ביישנות הכרויות

תשובה אחת

קיצור מניסיון בכושר קרבי
הכי כיף, ציפס, תתחברי בשניה
אימונים קלים לא קשים/

Tutii

באותו הנושא:

עשיתי אימוני כוח שעה ביום מיום ראשון עד רביעי

נתפסו לי רצח השרירים ברגליים מיום רביעי(אימון ראשון) ללכת לאימון היום או בראשון?ואיך להעביר תכאב?

לגבי אימונים אני עושה אימונים של שעה ורבע עשיתי בימים ראשון, שניה, רביעי, חמישי ושישי לעשות גם היום או לנוח?? (אימוני כוח)

ביום ראשון עשיתי אימון פול באדי ויום אחריו עשיתי אימון רגליים.יום שלישי עשיתי אימון היט וביום רביעי עשיתי אימון בקבוצה.

עדיף לעשות 2 אימונים צמודים בשבוע (נגיד ראשון ושני) או 2 אימונים רחוקים יחסית (כמו ראשון ורביעי נגיד)

אני לא באה מיום ראשון עד רביעי בשבוע הבא(אני אבוא ביום רביעי או בחמישי רק)

עשיתי בימים ראשון שני ורביעי אימון ובחמישי עשיתי ריצה

עשיתי בימים ראשון עד רביעי אימון של שעה, לעשות גם היום??

בנות אני ביום הרביעי למחזור ויש לי התכווצויות ,וכאבי בטן חזקים כמו ביום הראשון .

יש לי אימון טניס היום ומחר אבל מצד שני יש לי מתכונת ראשונה ביום רביעי ללכת היום ומחר לאימון או לא?

כשעושים אימון אישי אינטנסיבי, מספיק פעמיים בשבוע כדי להתחטב? ראשון ורביעי(יוצא הפסקה של יומיים/שלושה בעצם בין האימונים)