איזה אימוני כוח אתם עושים?

אימוני כוח, משקולות, גומיות, קטלבל
לפחות 20 דק פלג גוף תחתון כי זה הקריטי שבונה שריר מהר ושורף הכי הרבה קלוריות

ממליצה בחום על האימונים של המאמנת בקישור- חוץ מזה שהם כיפיים והשרירים שורפים, את רואה תוצאות מהר כל עוד את מקפידה על חלבון, שינה ופרוגרסיביות (לעלות כל פעם למשקל כבד יותר כמובן כי הגף מתרגל)

יש גם אימוני כוח בלי משקולות שהם גם פגז
ממליצה מאוד מאוד! אימונים אפקטיביים, לא מסובכים, שאפשר לעשות גם בחדר קטן

וגם לבטן
זהירות זה קשוח אז תעשי הפסקות והעיקר לסיים את האימון :) עם הזמן זה קל יותר בהצלחה

אני עושה קרוספיט ויש בקרוספיט הנפות ודדליפט וסקוואטים ועוד כל מיני דברים

כלום