למי שמבין בתרגילי ספורט

כן, פלאנק רגיל זה גם מעולה, אם זה קל אפשר להתקדם לפלאנק x

שואל השאלה:
כן זה אימונים קבועים מראש אני פשוט אוריד ברמה את הפלאנקים של הקפיצות

כן! את לא אמורה ישר להתחיל לעשות אימונים ממש ממש קשים, את צריכה ששה יתאים לרמה שלך, כמובן שכן צריך להיות קשה אבל לא ברמה שזה לא אפשר או ברמה שזה יפגע בך.

כן בטח. ולאט לאט תעברי לעם קפיצות