כמה מתח צריך לעשות ביום כדי להשיג תוצאות?

מספיק 3-4 סטים של מקסימום חזרות וזהו, הרעיון הוא התמדה. אם תעשה את זה אתה תראה כבר אחרי שבוע תוצאות.
יותר קשה לעלות מ0 ל2 מאשר 3-6 אפילו אז לא להתייאש

שואל השאלה:
כמה זה מקסימום חזרות בערך?