מותר להתאמן עם שרירים תפוסים?

מומלץ שלא

עדיף לא תעשי מתיחות

תנסי לנוח בין תרגיל לתרגיל כך השרירים לא יתפסו לך

**עם שרירים תפוסים.
חשוב לחמם את השרירים לפני תחילת האימון, ולשחרר אותם לפני. אל תתאמני עם שרירים תפוסים, חכי עד שהם ישתחררו.

אין שום בעיה להתאמן עם שרירים תפוסים, במידה וניתנה להם המנוחה הבסיסית, והם עדיין תפוסים (שזה טבעי ונורמלי לחלוטין), אפשר לבצע אימון כשהם תפוסים, התזוזה וזרימת הדם המוגברת לאזור תסייע בשחרורם.
הדגש פה הוא על המנוחה המינימלית, של לפחות יום אחד בין אימון של קבוצת שרירים לאימון של אותה קבוצה.
בהצלחה

אל תתאמני עם שרירים תפוסים.
הם בזמן מנוחה ואת יכולה לפצוע אותם אם תתאמני. עדיף לחכות את ה48 שעות מיום שהתאמנת ואז לעשות אימון

עדיף שלא ,עלול לגרום לפציעות.