כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כדי להרזות?

כמה את אוכלת בדרכ

1200 בערך

גירעון קלורי חברה

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי?

זה שאת מוציאה יותר קלוריות ממה שאת מכניסה

1200 קלוריות

גירעון קלורי זה שהגוף צריך להוציא יותר אנרגיה ( קלוריות )ממה שהוא מכניס לגוף

בדרכ בסביבות ה1200-1500
כמה את שוקלת?

שואל השאלה:
אני מטר 50, שוקלת 52.. אני רוצה להרזות איזה 10 7 קילו

קודם כל אני חושבת שאת מושלמת :)
ואם את באמת רוצה, 10 זה הרבה... תורידי בסביבות ה-5
בהצלחה

אחותי זה מלא אין לך לאיפה לרדת את לא צריכה יותר מ3 4 קילו

תבדקי באינטרנט

דבר ראשון תשכחי מה1200 קלוריות שרשמו לך פה זאת הרעבה !! כולם פה משחקים אותה תזונאים וזה מעצבן אותי שהם מטעים ככה אנשים
דבר שני לכל גוף מגיע כמות קלוריות שונה ולפי המשקל והגובה שלך, הbmr שלך בשביל ירידה במשקל זה בין 1300 ל 1350 אם את עושה ספורט
ואת ממש לא צריכה להרזות ,את כנראה מתכוונת לחיטוב..תשמעי אני גם לא תזונאית..אבל במקרה שלך לכי למישהו מקצועי שלא תפגעי בגוף שלך