איזה אוכל טוב לחילוף חומרים מהיר?

שזיפים

לימון נראה לי

מים הכי עוזר

ירקות, פירות והרבה מים

סיבים תזונתיים
כמו גם שומנים בלתי רווים,מהטבע
שיבולת שועל מאוד מועילה למטובליזם,אבוקדו ,בננה,אורזבטחינה ומיץ רימונים.

פירות וירקות ירוקים.
לימון (שורף קלוריות).
מים בטמפ החדר הוכחו כנספגים יותר מהר מאשר מים קרים.
שיבולת שועל (קוואקר).
שומן בריא/רזה (סלמון, שמן זית, עוף) הוכח ששומן בריא עוזר לשרוף שומן עודף.
פחמימה בריאה כמו אורז מלא/ כוסמת.
להפחית במתוקים ובהרבה מלח.