כל כמה זמן אפשרי לעשות אימון בטן ורגליים בשביל לא לפגוע בגוף ובשביל להיות ממש מחוטבת לקראת ספטמבר?

את יכולה לעשות אימון אינטנסיבי של 10 דקות ביום למשל כל השבוע עם הפסקה של יום אחד לבטן .
לגבי רגליים לא בטוח

6-5 פעמים בשבוע 10 דקות לבטן בקיצור

תעשי נגיד 4 5 פעמים בשבוע אימון של 10 15 דקות (כאילו בטן ורגליים בנפרד 10 15 דקות)לדעתי זה מספיק אבל את תצטרכי לשמור על תזונה נכונה ובריאה, אם ממש תרצי את תוכלי לאכול נגיד פעם פעמיים בשבוע משהו מתוק, תעשי לעצמך סדר בטבלה זה תמיד עוזר.

אפשר אפילו כל יום
תקפידי על גרעון קלורי וחלבונים
המינימום זה 3 פעמים בשבוע 30 דקות
בהצלחה